オルビスプチシェイクの糖質は何グラム？豆乳や牛乳、ヨーグルトで作った場合の糖質量を解説！

オルビスプチシェイクは、1袋（100g）あたりの糖質が18gです。これは、牛乳や豆乳で割った場合の糖質量を含んでいません。牛乳や豆乳、ヨーグルトで作った場合の糖質とカロリーは以下のとおりです。

一番多くても、糖質は19ｇです。糖質19gを食品に換算すると、以下のような例があります。

食パン（6枚切り）の約1枚分
ごはん（小さい茶碗）の約半分
うどん（ゆで）の約100g
カステラの約40g
チョコレートの約30g
砂糖の約5g

40代女性が1日に必要な糖質量は、体格や活動量によって異なりますが、一般的には200g程度とされています。また、糖質制限を行った場合は1日130g以下、1食20～40g程度の糖質量を目安にするとよいので、オルビスプチシェイクを1食置き換えると1日の糖質の摂取量を抑えることができ、糖質制限中でも安心して飲むことができます。

オルビスプチシェイクは、食事とおきかえるだけでカロリーを抑えつつ、ビタミン11種・鉄分・食物繊維が約1/3日分摂れるシェイクです。ダイエット中でも栄養不足にならず、美容にも嬉しい成分がたっぷり入っています。

オルビスプチシェイクの特徴は、フルーツの皮や芯までまるごと使った「果実まるごと製法」を採用していることです。これにより、自然な果実の味と食感が楽しめます。また、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどで混ぜることができ、アレンジ自在で飽きずに続けられます。

オルビスプチシェイクは、美味しくて満足感が高く、口コミでも高評価を得ています。糖質制限中やダイエット中でも美味しく食べられるシェイクを探している方には、ぜひおすすめしたい商品です。オルビスプチシェイクで、ダイエットと美容を両立させましょう！

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【オルビスプチシェイク】

オルビスプチシェイクの栄養素は？

オルビスプチシェイクの栄養素についてお答えします。オルビスプチシェイクは、1袋（100g）あたりの栄養素が以下のようになっています。

エネルギー：81～89kcal
たんぱく質：0～0.2g
脂質：0g
炭水化物：24～26g
糖質：17～19g
食物繊維：6.8～7.1g
食塩相当量：0.48～0.61g
鉄：3.5mg
カルシウム：1.8～3.1mg
ビタミンA：84～310μg
ビタミンB1：0.37mg
ビタミンB2：0.40mg
ビタミンB6：0.46～0.75mg
ビタミンB12：0.81～1.6μg
ナイアシン：4.0mg
葉酸：43～132μg
パントテン酸：1.1～4.1mg
ビタミンC：15～51mg
ビタミンD：1.6～3.5μg
ビタミンE：2.9～4.7mg

これらの栄養素は、フレーバーによって若干の差があります。オルビスプチシェイクは、ビタミン11種・鉄分・食物繊維が約1/3日分含まれており、ダイエットと美容をサポートするシェイクです。

オルビスプチシェイクの特徴と効能は？

オルビスプチシェイクは、以下のような特徴と効能があります。

4週間でマイナス2.3kg

1食をプチシェイクに置き換えることで、カロリーを約600kcalカットできる。これを4週間続けると、約16,800kcalものカロリーをカットすることになり、計算上では約2.3kgの減量が可能です。

血糖値の上昇を抑える

プチシェイクには、ビタミン11種・鉄分・食物繊維が約1/3日分含まれており、栄養バランスが良いです。特に食物繊維は、血糖値の上昇を抑えたり、便通をよくしたりする効果があります。

美味しく続けられる

プチシェイクは、フルーツの皮や芯までまるごと使った「果実まるごと製法」を採用しており、自然な果実の味と食感が楽しめます。また、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどで混ぜることができ、アレンジ自在で飽きずに続けられます。

オルビスプチシェイク気になる疑問Q&A

オルビスプチシェイクについて、気になる疑問を解説します。

糖質制限中でも飲める？

オルビスプチシェイクは、1食分に糖質が約17～19g含まれています。糖質制限中でも飲めるかどうかは、その日の総摂取量や目標値によって異なりますが、一般的には1食の糖質摂取量を20g以下に抑えるという目安があります。したがって、糖質制限中に1食置き換えても問題ありません。

糖尿病でも飲める？

オルビスプチシェイクは、糖尿病の方でも飲むことができますが、血糖値の管理や医師の指導に従ってください。プチシェイクは食物繊維が多く含まれているため、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。しかし、プチシェイクだけでは栄養バランスが偏ってしまう可能性があるので、他の食事でタンパク質や野菜などをしっかり摂るようにしましょう。

1ヶ月1食置き換えてどのくらい痩せる

オルビスプチシェイクは、1食分にカロリーが約150kcalです。これを普通の食事と置き換えることで、1日約600kcalのカロリーカットができます。これを4週間続けると、約16,800kcalものカロリーをカットすることになります。体脂肪1kgは約7,200kcalに相当すると言われていますので、計算上では4週間で約2.3kgの減量が可能です。ただし、これはあくまで理論値であり、実際の減量効果は個人差があります。また、運動や生活習慣なども減量に影響しますので、健康的なダイエットを心がけましょう。

飲むタイミングはいつがいい？

オルビスプチシェイクは、朝食、昼食、夕食のどれでも置き換えることができます。しかし、一般的には朝食や昼食を置き換える方がおすすめです。朝食を置き換える場合は、忙しい朝でも手軽に作れるというメリットがあります。また、朝からプチシェイクに含まれる食物繊維や牛乳などで便通をよくしてすっきりした気分で1日を過ごせます。昼食を置き換える場合は、座り仕事などであまり身体を動かさない方に向いています。昼間にカロリーを抑えておくことで、夕方以降の空腹感を防ぐことができます。夕食を置き換える場合は、夜中にお腹がすいて目が覚めるなどのリスクがあります。また、夕食は家族や友人とのコミュニケーションの場でもあるので、置き換えることでストレスを感じる可能性もあります。したがって、夕食を置き換える場合は、自分のライフスタイルや体調に合わせて慎重に判断してください。

賞味期限は？

オルビスプチシェイクは、未開封の場合、賞味期限は1年ぐらいあります。開封後は早めに飲み切るようにしましょう。また、高温多湿や直射日光を避けて保存することも大切です。

どこで買える？

オルビスプチシェイクは、オルビスの公式オンラインショップやオルビス ザ・ショップの実店舗で購入できます。また、Amazonや楽天などの通販サイトでも取り扱っています。ドラッグストアなどでは販売していません。

最安値はどこ？

オルビスプチシェイクの最安値は、公式オンラインショップで初回限定の3箱セットを購入する場合です。3箱セットだと1箱あたり1,378円になります。また、公式アプリをダウンロードして登録すると300ポイントがもらえたり、お友達紹介キャンペーンなども行っていますので、さらにお得に購入することができます。

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